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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza por todos lados mientras respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de iniciar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y repetir el proceso múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o fláccidas (es posible que deba cambiar la presión que está utilizando ).
5. En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Sostenga la situación durante unos diez segundos y luego suelte suavemente
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