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El masaje es una práctica curativa que se utiliza desde hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde entonces se ha extendido a otros países y culturas. Hay varios tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus beneficios.
Existen muchos tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus propios provecho. Los tipos más habituales son:
Masaje sueco – Esta clase de masaje usa movimientos largos para calmar la tensión muscular, mejorar la circulación y el funcionamiento del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en lugar de las capas superficiales a las que se llega mucho más de forma fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se emplea para tratar el dolor crónico causado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el dolor a otras partes del cuerpo, tal como causar mal local cuando se presionan de forma inadecuada. Un punto gatillo suele ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser doloroso cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es afín a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que circunda a los músculos) en vez de ponerse un límite a tratar los propios músculos.
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